DIVISÃO MUSCULAR PARA QUEM TREINA 7X/SEMANA
Bom dia galera! Quem é amante da Musculação e gosta de treinar os 7 dias da semana, segue uma divisão que considero eficiente, dentre as...
MEU TREINO ATUAL DE MUSCULAÇÃO
Pessoal, esta é minha divisão atual de grupos musculares durante a semana: TREINO A - MEMBROS INFERIORES (COXAS, GLÚTEOS E PANTURRILHAS)...
HIIT X AERÓBIO CONTÍNUO PARTE II
VANTAGENS DO HIIT 1-Tempo mais curto. Eleva o gasto calórico PÓS-EXERCÍCIO EM REPOUSO POR ATÉ 48 HORAS!!! Isso mesmo, depois de um HIIT...
HIIT X AERÓBIO CONTÍNUO: QUAL MÉTODO É MELHOR PARA EMAGRECER E QUANDO UTILIZÁ-LOS?
HIIT significa High Intensity Interval Training, ou seja, Treino Intervalado de Alta Intensidade. É caracterizado por estímulos intensos...
TREINAR PARA MANTER???
Ao longo dos anos, observei muitas pessoas treinando musculação sem intensidade, ou seja, pouca carga e pouca amplitude (que é o pior de...
COMO ALCANÇAR A TÃO DESEJADA HIPERTROFIA MUSCULAR?
A HIPERTROFIA MUSCULAR OCORRE AO LONGO DE MESES OU ANOS, DEPENDENDO DO QUANTO DE MASSA MUSCULAR SE QUER GANHAR. MÚSCULOS SÃO CONSTRUÍDOS...