MUSCULAÇÃO PARA MULHERES: COMO DIVIDIR?
SUGESTÃO DE DIVISÃO MUSCULAR PARA MULHERES QUE DESEJAM ENFATIZAR MEMBROS INFERIORES E MELHORAR A FORÇA MUSCULAR DOS BRAÇOS E TRONCO,...
DÚVIDAS FREQUENTES SOBRE MUSCULAÇÃO
Quantas vezes por semana devo praticar musculação? RE: 3 a 6x por semana. 1 dia deverá ser de descanso, independente do objetivo, para a...
COMO NÃO ENGORDAR NA PÁSCOA
Caros alunos, amigos e seguidores, Nesta época, muitos se preocupam com o ganho de peso que o EXCESSO de chocolates pode causar. Assim,...
ERROS NA MUSCULAÇÃO QUE IMPEDEM RESULTADOS
SE VOCÊ COMETE ALGUM DOS ERROS ABAIXO, ESTEJA CIENTE QUE SEUS RESULTADOS PODERÃO NÃO ACONTECER: 1- Não aquecer corretamente: Aquecer não...
EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO QUE NÃO PODEM FALTAR!
Famosa "receita de bolo", lembrando que os métodos, ordem, volume e frequência semanal, sets e repetições, forma de execução, angulação...