COMO ENTRAR NA LINHA EM 2018
Mais um ano se inicia e, novamente, aquele projeto "fitness" também, ou pelo menos, essa era a idéia rsrs... Mas por que será que algo que deveria ser ROTINA, já que se sabe que é o melhor caminho para a prevenção de doenças, melhor qualidade de vida, e claro, um físico bacana, é tão difícil de ser iniciado?
O que será que vocês estão fazendo errado? A partir destas perguntas, tenho certeza que encontrarão a resposta para os ERROS....
Vamos la...
1- Da hora que vocês acordam até a hora de dormir, já pensaram quantos minutos estão disponíveis para EXERCÍCIO FÍSICO, pelo menos 4x por semana? Não adianta separar 2 horas na 2a feira, e não conseguir cumprir o resto da semana...
Já pensaram em um planejamento SUSTENTÁVEL, ou seja, que possa ser cumprido ao longo da vida?
EXEMPLO: 10 minutos para chegar a academia ou praia ou parque + 30 minutos praticando exercício + 10 minutos para voltar para casa = 50 minutos?
2- Vocês já encontraram a atividade física que mais agrada? Já experimentaram aulas de grupo, conversar com professores e amigos praticantes? Muitos se obrigam a realizar exercícios que não dão prazer... Fica impossível manter a disciplina....
3- E a alimentação? Já buscaram orientação ou simplesmente vão ao Dr. Google??? Já buscaram uma alimentação que seja possível seguir a vida inteira ou copiaram dietas malucas que, posteriormente, vão gerar compulsão por doces e carboidratos de um modo geral?
4- E aos finais de semana? Muitas pessoas começam o final de semana na 5a feira... Isso significa que muitos vão ingerir bebidas alcoólicas e comer de forma "liberada" e exagerada de 5a a domingo, ou seja, mais da metade da semana chutando o balde... Isso ao longo do mês, meses e anos, fará MUITA DIFERENÇA NA SAÚDE E FÍSICO!!! FIQUEM ATENTOS
5- E por último: quem ainda acredita em "milagres" como pílulas anti-celulite, gel redutor, massagem redutora, spray que queima gordura, shakes emagrecedores... NADA FUNCIONA DE FORMA ISOLADA. NADA EMAGRECE OU ENGORDA DE FORMA ISOLADA. NÃO GASTE SEU PRECIOSO TEMPO E DINHEIRO ACREDITANDO EM MILAGRES. BUSQUE ORIENTAÇÃO PARA UMA BOA E EQUILIBRADA ALIMENTAÇÃO E LEVANTE DO SOFÁ E VÁ SE EXERCITAR DIARIAMENTE!!!!
DÚVIDAS? ME ENVIE UMA MENSAGEM AQUI NO SITE!!!!
Abraço