COMO NÃO ENGORDAR NA PÁSCOA

Caros alunos, amigos e seguidores,

Nesta época, muitos se preocupam com o ganho de peso que o EXCESSO de chocolates pode causar. Assim, elaborei um manual de dicas para minimizar o "estrago":

1- Optar por chocolates acima de 70% cacau, pois são mais nutritivos, contendo boas gorduras e menos açúcar (principal vilão);

2- Consulte seu nutricionista para que ele possa alterar algumas refeições e assim incluir o tão esperado chocolate;

3- Mantenha as refeições estipuladas na sua dieta, mesmo que tenha "escapado" nas anteriores. Não é porque a Páscoa é domingo que vc deverá "jacar" o final de semana todo;

4- Mantenha seu metabolismo ATIVO se exercitando com INTENSIDADE

5- Não esqueça que um bom planejamento deve incluir as escapadas, afim de que as mesmas não estraguem todo o esforço das semanas anteriores;

6- Tome MUITA água!!!! MELHOR DIURÉTICO E "FAXINEIRO" DO SEU ORGANISMO!!!

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ABRAÇOS

PAULA FORTES

ESP. EM NUTRIÇÃO: OBESIDADE E EMAGRECIMENTO

ESP. EM MUSCULAÇÃO E PERSONAL TRAINER